長時間 働き続けると、効率は かえって 落ちる。だからこそ 休憩が 必要なのだが、休憩の 取り方を 間違えて いる 人は 多い。スマートフォンを 見て 過ごす 休憩は、脳を 休めて いる ように 見えて、実は 新しい 情報を 処理し続けて いる。本当に 効果的なのは、目を 閉じる、外を 歩くなど、情報から 離れる 休憩である。